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秋季干燥该让宝宝多喝水,但真的做对了吗?

2017-10-19

秋季气温下降的同时,天气越来越干燥,给宝宝补充水分成了必不可少的环节。但有时候宝宝还能勉强喝两口,而有时候宝宝却看到水就扭头跑掉。12320群里有很多妈妈表示,天气越来越干燥宝宝却不爱喝水真是让大家各种忧愁,那么:

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冬天来了

宝宝为什么不爱喝水?

怎么才能培养宝宝喝水的好习惯呢?

是不是水喝的越多越好呢?

可不可以喝果汁呢?

……


       喝水这件看似很小的事儿,问题还真不少!“宝宝不爱喝水”和“宝宝不爱吃饭”一样,是难倒妈妈们的超级难题。要想知道答案怎么破,就快跟小芙妈妈一起来聊聊吧。

各月龄宝宝喝多少水量合适

       《我国居民水参考摄入量标准》中指出,半岁-1岁,每天需水量900毫升;1岁-4岁,每天需水量1300毫升。这里的水分包括饮食中的水分。母乳、奶粉、米糊、稀饭、汤羹、果汁、白开水中的都要计算在内。

6个月以下宝宝

       现在国内外主流的儿科医生都建议,在宝宝满六个月大之前,不需要给宝宝额外补充水分。因为母乳和奶粉能够满足婴儿所有的营养需要,包括水分。母乳中90%的成分是水,奶粉中含水量也有85%,6个月以内的宝宝胃容量很小,几小口水就可能让宝宝有饱腹感,影响正常的喝奶量。

       但是喝不喝水也并非一成不变,需要根据宝宝的实际情况适时调整。如果宝宝感冒发烧了、腹泻呕吐了、夏天天气炎热出汗多、冬天开空调或暖气导致室内过于干燥等也需要根据实际情况适当补充水分。

6-12个月的宝宝

       6—12个月是培养宝宝养成良好的喝水习惯的最佳时机。通常给宝宝添加辅食的同时就要及时给宝宝补充水分。按照《我国居民水参考摄入量标准》中的数据,6-12个月的婴幼儿每天总需水量为900毫升,可能有的妈妈即使看到准确的数据,还是觉得实际生活中不太好准确掌握。

       其实大可不必如此纠结,因为这个月龄的宝宝,还是以吃奶为主,奶量每天在600ml左右。再加上吃的辅食以稀饭、面条等软烂稀薄的食物为主,从辅食中也摄入了不少水分,再额外喝点水基本就可以满足900ML的要求了。

       比起担心水分摄入不足,妈妈们反而需要注意是否出现了水分摄入过量的问题。这个阶段的宝宝胃容量依然有限,如果摄入过多水分而占据胃容量,导致宝宝吃不进其他食物,营养摄取不足,从而影响正常的生长发育,那就本末倒置,得不偿失了。

1-4岁的幼儿

       1岁以后的宝宝开始步入饮食的另一个阶段,开始从1岁以前的奶为主,辅食为辅过渡到辅食升级为主食,奶成为为辅助的新阶段。每天的需水用量为1300ml。

       中国营养学会膳食指南对于1-2岁幼儿的奶量建议是每天约500ml,对于学龄前儿童奶量建议是每天约300-400ml。再去掉一日三餐中汤羹、稀饭、水果中的水分,每天需要摄取的白开水量应该在300-500ml左右。

       如果在半岁到1岁之间没有养成喝水的习惯,那么在1-4岁这段时间,父母就要有意识的在白天少量多次的引导孩子喝水,通过循序渐进的方法,让宝宝养成喝水的好习惯。

如何培养宝宝爱喝水的好习惯

       看了前面的文章,肯定会有妈妈问,我也知道我家宝宝可能缺水,我也想让他多喝水,可是熊孩子就是不爱喝水,这可咋整?别着急,小芙妈妈这就献上让宝宝爱上喝水的5种方法。  

妈妈以身作则

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       爸爸妈妈先树立起爱喝水的好榜样。试想一下,如果家里人都不喝白开水,而是长期以果汁,碳酸饮料等来代替白开水,又如何能要求孩子爱上喝水呢?父母是孩子最好的老师,要想孩子爱上喝水,首先父母也要做个爱喝水的大宝宝。

不强迫饮水

       宝宝如果一开始就爱喝水当然皆大欢喜,但是如果宝宝不喜欢喝水,爸爸妈妈也千万不要简单粗暴的强迫宝宝,因为强迫喝水容易使宝宝产生逆反心理,留下对喝水的不愉快记忆,使宝宝容易将喝水和痛苦联系在一起,从而更加抗拒喝水。

多买几个水杯

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       宝宝们天生喜欢新鲜的事物,这个时候妈妈们就可以充分释放自己买买买的天性,多为宝宝准备几个饮水杯。最好能让宝宝自己选择,用自己喜欢的杯子喝水也许难度就没那么大了。也可以经常更换一下杯子:这几天用这个,过几天用另一个,宝宝的记忆力有限,这样永远都有新鲜感。

做做喝水游戏

       没有宝宝不喜欢做游戏,在游戏中引导宝宝喝水,不仅能提高宝宝的接受度,还能培养宝宝的幽默感。具体做什么游戏,家长们要根据各家宝宝的性格特点多开发几个,比如妈妈宝宝互相喂水喝、喝水比赛、碰碰杯、交杯水、两个吸管放在一个水杯里抢水喝、过家家喂玩具小熊喝水等。不同的游戏可以轮流使用,让宝宝永远有所期待永远充满新鲜感,自然而然就会爱上喝水。

适当添加有味道的水

       如果宝宝实在不爱喝水,可以偶尔在白开水中加入几片苹果片(或者梨片、橙子、大枣、黄瓜等天然食物)泡一泡,让水的味道稍微有点变化。不用放多,宝宝的味蕾丰富,很淡的味道宝宝们也能敏感的觉察到。

       但绝不建议用果汁代替白水,不论是市售的果汁饮料还是自己鲜榨的果汁,都不能代替白开水,一方面是果汁含糖量过高,长期大量饮用易引起肥胖,对牙齿也有所损害。另一方面是如果宝宝习惯了喝果汁,只会对白开水更加排斥,反而增加宝宝接受白开水的难度。

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